5 thực phẩm giúp thanh lọc tử cung: Ăn uống điều độ ngăn ngừa bệnh phụ khoa và đẩy lùi lão hóa

Thực phẩm giúp thanh lọc tử cung ngừa bệnh phụ khoa

Để bảo vệ tử cung khỏi các bệnh tật, chị em cần vệ sinh sạch sẽ hàng ngày và xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cụ thể là 5 món ăn sau đây.

Tử cung là bộ phận quan trọng trong cuộc sống của người phụ nữ, không chỉ có chức năng điều hòa nội tiết tố, tạo ra kinh nguyệt mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nếu tử cung yếu, hàng loạt căn bệnh nguy hiểm như u xơ, viêm nhiễm… hay ung thư cổ tử cung sẽ “tấn công” và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Tình trạng của tử cung hiện nay luôn gắn liền với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Bên cạnh đó, nhiều phụ nữ ngày nay đang có lối sống không khoa học, thường xuyên làm những việc có hại cho tử cung. Theo thời gian, khí trong tử cung sẽ tăng lên gây tắc nghẽn, gây rối loạn nội tiết và sinh ra mụn, đau bụng kinh và mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

XEM SẢN PHẨM: Phụ Khang Hằng Thu

Ăn uống điều độ ngăn ngừa bệnh phụ khoa và đẩy lùi lão hóa

Theo Rohit Shelatkar, chuyên gia y tế kiêm Giám đốc điều hành của công ty thực phẩm bổ sung Vitabotics, ngoài việc tập thể dục và có lối sống lành mạnh, phụ nữ cần ăn nhiều hơn 5 loại thực phẩm sau đây vì chúng được gọi là như vậy. là “thuốc rửa tử cung” tự nhiên, ra chợ hỏi mua còn hơn thuốc bổ:

– Trái bơ

– Trứng

– Trái cây

– Cá béo

– Sữa chua

Cụ thể, 5 loại thực phẩm tốt cho tử cung như sau:

1. Quả bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo lành mạnh có khả năng ngăn ngừa bệnh tim, chống ung thư và giảm đau rất tốt. Đặc biệt, đối với phụ nữ, omega-3 trong quả bơ sẽ làm giảm tiết ra một chất gây co thắt tử cung và gây đau. Trái bơ cũng rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa khối u xơ phát triển trong tử cung.

Theo các chuyên gia, ăn bơ trong thời kỳ kinh nguyệt có thể hỗ trợ máu kinh nguyệt ra ngoài thuận lợi hơn, giúp “tẩy rửa” các chất cặn bã trong tử cung và giảm các triệu chứng khó chịu khi hành kinh.

Trái bơ nếu biết cách chế biến và ăn đúng cách còn giúp giảm cân, không béo.

Ngoài ra, bơ vừa béo vừa bị đồn là béo nếu ăn nhiều nên nhiều người ngại ăn. Nhưng đừng lo, trong quả bơ chỉ chứa chất béo không bão hòa đơn – một loại chất béo tốt, không gây béo và giúp hạn chế cơn đói. Bạn nên ăn bơ nguyên chất, hạn chế bổ sung đường lactose sẽ giúp tăng cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2 quả trứng

Tuy là thực phẩm quen thuộc nhưng rất ít người biết được trứng gà có lợi như thế nào đối với phụ nữ. Trứng rất giàu vitamin D và choline giúp nâng cao chất lượng buồng trứng và cải thiện chức năng sinh sản. Ngoài ra, trứng rất giàu vitamin D, B12 và axit folic giúp giữ cho tử cung khỏe mạnh và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên ăn trứng luộc với một chút muối tiêu. Trứng luộc chứa nhiều protein nhưng lại rất ít calo, giúp bạn nhanh no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, khi đói chỉ cần ăn 1-2 quả cũng có thể phát huy tác dụng giảm cân, rất thích hợp làm món ăn khuya mà không lo béo.

3. Quả mọng

Cũng giống như quả bơ, các loại quả mọng như việt quất, cam quýt, mâm xôi, dưa hấu… đều chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tử cung. Vitamin C, folate hoặc chất chống oxy hóa của chúng có thể bảo vệ tử cung khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, chị em ăn cam quýt mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung.

Trái cây có múi giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung.

Bên cạnh đó, bạn cần chú ý chọn thời điểm ăn thích hợp vì nó mới giúp phát huy hết công dụng của trái cây. Hãy ăn hoa quả trước các bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng để cơ thể tiêu hóa hết, tuyệt đối không nên ăn sau bữa ăn như một món tráng miệng vì dễ bị đầy hơi, chướng bụng.

4. Cá béo

Nhìn chung, tất cả các loại cá đều lành mạnh, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người không có đủ. Tuy nhiên, có một số loại cá lại sở hữu chất lượng ngon hơn hẳn những loại cá khác, đó là cá béo – luôn được giới chuyên môn xếp vào hàng “cực phẩm” trong giới hải sản.

Cụ thể, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá thu, cá ngừ… đều chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao hơn các loại cá khác. Những axit béo này rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể và não bộ, và có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Đặc biệt, đối với phụ nữ, omega-3 còn giúp cân bằng nội tiết tố, giúp lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tử cung. Ăn cá béo là cách tốt nhất để bổ sung các chất palmitoleic, linoleic, oleic và palmitic… có tác dụng giảm khô âm đạo, giảm chuột rút và đau bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

5. Sữa chua

Tuy sữa chua là món ăn vặt “quốc dân” tủ lạnh nhà nào cũng có nhưng không phải ai cũng tận dụng được hết công dụng của nó. Probiotics trong sữa chua giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và cân bằng độ pH của tử cung, từ đó ngăn ngừa nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm. Ngoài ra, sữa chua rất giàu canxi, giúp giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Ăn sữa chua còn giúp bổ sung cho cơ thể một chất gọi là polyamine – một loại protein giúp cải thiện sức khỏe của trứng và giúp chúng hoạt động trơn tru. Bạn có thể ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng là tốt nhất, hoặc khi đói có thể trộn với trái cây rồi ăn để giảm cân nhanh chóng.

Tư Vấn Chuyên Nghiệp

Với đội ngũ tư vấn mọi lúc, hỗ trợ khách hàng tận tâm. Tư vấn đúng tình trạng của khách hàng và đưa ra giải pháp tốt nhất. Luôn hướng tới lợi ích cho người dùng.