Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả tại nhà, dễ áp dụng
Bạn có phải là người thường xuyên bị đau bụng trong kỳ kinh nguyệt không? Các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội khiến bạn mệt mỏi, buồn nôn, đau lưng, không thể làm được việc gì. Sau đó, hãy yên tâm rằng bạn đã đến đúng nơi. Bởi đây là những chia sẻ chân thực nhất từ một người bị đau bụng kinh dữ dội như “từ cõi chết” mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”. Thông tin chia sẻ về nhiều Cách giảm đau bụng kinh Những cách chữa rong kinh tại nhà nhanh chóng và hiệu quả dưới đây chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn trong chu kỳ kinh nguyệt sắp tới. Cùng theo dõi đến cuối bài để biết được phương pháp nào phù hợp với mình nhất và áp dụng ngay nhé.
5 cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh chóng và hiệu quả
1. Những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tức thì
– Chườm nước ấm là cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
Để thoải mái khi bị đau bụng kinh, một cách hữu hiệu mà tôi thường áp dụng là dùng nước ấm hơi nóng để lăn bụng. Phương pháp này giúp làm ấm vùng bụng dưới, làm tan cục máu đông và cải thiện tuần hoàn máu. Vì vậy nó sẽ hiệu quả để làm giảm các cơn co thắt.
Bạn đổ nước ấm vào chai thủy tinh và lăn quanh bụng dưới. Khi nước còn nóng, bạn nên dùng khăn mỏng để ngăn cách giữa da và chai nước để tránh làm bỏng da. Dùng thêm một chiếc gối bông chèn bên ngoài bình và ôm vào người để lâu ngấm nước nguội, cơ thể sẽ dễ chịu hơn.
>> Xem thêm: Viên uống thảo dược điều hòa kinh nguyệt
– Xoa bóp vùng bụng dưới bằng dầu hoặc miếng dán
Đắp bột nhão hoặc dùng dầu bôi lên vùng bụng dưới cũng là một cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Cách này sẽ giúp khí huyết lưu thông, làm ấm vùng bụng nên cơn đau sẽ nhanh chóng được xoa dịu.
– Uống thuốc giảm đau bụng kinh
Nếu nhiều người thường xuyên bị đau bụng kinh và cơn đau dữ dội ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống thì uống thuốc giảm đau cũng là cách đẩy lùi cơn đau thắt nhanh chóng.
Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau mỗi khi có kinh sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, chị em hãy uống thuốc khi không còn chịu được nữa, nếu còn chịu được thì hãy áp dụng các bài thuốc dân gian để giảm cơn đau.
Video Bác sĩ tư vấn – Đau bụng kinh nguy hiểm như thế nào?
Xem video TV Bác sĩ chia sẻ – cách giảm đau bụng kinh
2. Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh
– Tư thế nằm nghiêng, cuộn tròn bằng một chiếc gối
Đây là tư thế giảm đau bụng kinh hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Tác dụng của tư thế nằm nghiêng là giúp cơ thể tự động giãn cơ bụng, giảm đau bụng hiệu quả, không ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, có giấc ngủ sâu hơn.
Một mẹo nhỏ khác dành cho bạn, đó là sử dụng thêm một chiếc gối kê giữa hai đùi khi nằm ở tư thế này sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
– Nằm ngửa, kê cao gối sẽ giảm đau bụng kinh.
Nằm ngửa và kê một chiếc gối bông dưới đầu gối sẽ mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu trong kỳ kinh nguyệt. Nằm ngửa giúp bạn tránh bị đau lưng và đau bụng dưới trong ngày “đèn đỏ” một cách hiệu quả.
Đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn để giữ cho cột sống của bạn thấp hơn. Giúp mang lại cho bạn sự thoải mái, ít bị đau cột sống, đau lưng.
3. Ăn gì để giảm đau bụng kinh?
Những thực phẩm bạn nên ăn trước và trong ngày “đèn đỏ” sẽ cải thiện đau bụng kinh đáng kể:
– Chuối, dứa, kiwi: Có thể kết hợp ăn chuối, dứa và kiwi cùng lúc sẽ hiệu quả hơn. Do trong chuối chứa nhiều vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm đau bụng trong tháng. Dứa có chứa một loại enzyme (bromelain) giúp kháng viêm. Kiwi rất giàu actinidin, giúp tiêu hóa protein tốt hơn.
>> Xem thêm: Thuốc điều kinh Hằng Thu làm hết đau bụng kinh
Các loại đậu: Các loại đậu chứa nhiều sắt và magie giúp bạn nhanh chóng bổ sung lượng máu đã mất. Bên cạnh đó, chất xơ trong đậu giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, không phải chịu những cơn đau chồng chất do rối loạn tiêu hóa.
– Sô cô la đen: Hàm lượng magie và chất xơ cao trong sô cô la đen giúp bạn bổ sung lượng máu đã mất nhanh hơn, quá trình lưu thông máu cũng diễn ra thuận lợi hơn.
– Hải sản: Cá (đặc biệt là cá hồi), hàu chứa nhiều vitamin D, axit béo. Đồng thời, đây cũng là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Giúp giảm đau vùng bụng dưới khi hành kinh.
– Trứng: Trứng chứa nhiều vitamin B6, vitamin D, vitamin E. Đặc biệt, rất giàu protein giúp giảm đau bụng khi hành kinh.
4. Uống gì để giảm đau bụng kinh?
– Uống nước ẩm là một cách để giảm đau bụng kinh: Uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là điều cần thiết, đặc biệt là nước ấm. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và điều hòa các cơn co thắt của tử cung. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Không nên uống nước lạnh vì sẽ khiến máu khó đông và cơn đau sẽ dữ dội hơn.
– Uống trà gừng nóng trong thời kỳ kinh nguyệt: Bạn nên pha nước ấm với mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong những ngày hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng đáng kể.
5. Cách chữa dứt điểm chứng đau bụng kinh tại nhà
Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt:
Những cơn đau bụng kinh dữ dội hàng tháng sẽ khiến nhiều chị em ám ảnh khi đến ngày “đèn đỏ”. Cách tốt nhất để giảm các triệu chứng này là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ lưu thông máu, điều hòa kinh nguyệt, kinh nguyệt đều đặn.
Một trong những sản phẩm hỗ trợ kinh nguyệt tốt nhất trên thị trường hiện nay là sản phẩm Kinh Hằng Thư.
Hằng Thu Pharma là công ty đã hoạt động nhiều năm cung cấp các giải pháp khám chữa bệnh phụ khoa an toàn tuyệt đối cho phụ nữ Việt Nam.
– Công dụng của nghề gia truyền Hằng Thu: Chữa đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, máu kinh màu đen, máu kinh nhiều, đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt. Điều hòa nội tiết tố. Điều trị các bệnh u xơ, u nang, buồng trứng đa nang, giúp loại bỏ trứng giúp tăng khả năng thụ thai cho những người chậm kinh. Giúp giải độc cơ thể. Vô sinh, hiếm muộn, không bao giờ có thai
– Nguyên liệu: Hoàn toàn tự nhiên, bài thuốc được bào chế từ các vị thuốc là cây thuốc quý của Việt Nam như Thục địa, Ích mẫu, Ngải cứu, Bạch thược, Xuyên khung, Tía tô nên hoàn toàn an toàn.
>> Tìm hiểu thêm: Thuốc kinh Hằng Thư
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn làm thế nào để giảm đau bụng kinh ở nhà. Nếu bước vào kỳ kinh nguyệt mà bạn bị đau bụng kinh dữ dội trong thời gian dài thì nên tiến hành thăm khám và điều trị sớm.
Hướng dẫn sử dụng sản phẩm Điều Kinh Hằng Thư Pharma
