Để phòng tránh một số bệnh phụ khoa và bảo vệ sức khỏe, chị em cần biết những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt.
Vào những ngày hành kinh, chị em cần đặc biệt lưu ý một số thói quen sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Kỳ kinh của mỗi người có thể kéo dài trong vài ngày hoặc cả tuần, nhưng đặc biệt 2 ngày đầu rất quan trọng. Chị em cần lưu ý những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là 6 điều sau, nếu vội vàng thực hiện sẽ dễ mắc các bệnh phụ khoa.
1. Massage thắt lưng
Trước và trong kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em sẽ bị đau vùng thắt lưng. Để giảm bớt cảm giác khó chịu này, một số người sẽ dùng tay đánh vào lưng dưới hoặc xoa bóp thật mạnh.
Đau thắt lưng khi hành kinh là điều hết sức bình thường.
Đau thắt lưng khi hành kinh là điều hết sức bình thường, do các mô ở niêm mạc tử cung bị bong ra do các cơn co thắt tần số cao của tử cung gây ra. Lúc này, hormone prostaglandin sẽ kích thích tử cung hoạt động mạnh hơn, sự thay đổi thất thường này sẽ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Nếu dư thừa prostaglandin, nó sẽ gây ra những cơn co thắt mạnh ở vùng lưng dưới.
Vì vậy, nếu bạn tác dụng lực quá mạnh vào vùng thắt lưng sẽ chỉ làm tăng cơn đau và chảy máu nhiều hơn.
2. Giới tính
2 ngày đầu là lúc lượng kinh nguyệt ra nhiều nhất, đồng thời, ham muốn tình dục của chị em cũng tăng lên. Điều này được cho là do nồng độ estrogen sẽ khá thấp vào ngày đầu tiên của kỳ kinh, nhưng từ ngày thứ hai trở đi sẽ tăng đột biến, kéo theo đó là sự gia tăng nhanh chóng của hormone testosterone, do đó phụ nữ sẽ có một ham muốn tình dục.
Không quan hệ tình dục vào ngày có kinh.
Vì một số lý do như không chịu được ham muốn của bản thân, sự ưu ái của bạn tình hoặc khả năng mang thai rất thấp… mà một số chị em sẽ quan hệ tình dục vào thời điểm này. Tuy nhiên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm vùng kín. Đặc biệt, lúc này tử cung của chị em trong tình trạng mỏng manh, sự xâm nhập thô bạo có thể dẫn đến tổn thương tử cung.
3. Làm việc quá sức
Trong kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em buộc phải làm việc nhiều hơn, tăng ca, thức khuya khiến bản thân mệt mỏi gấp nhiều lần bình thường. Lúc này, các chức năng của cơ thể chưa hồi phục tốt, ở trạng thái khá yếu, nếu làm việc quá sức sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu.
Bên cạnh đó, dù đang trong thời kỳ kinh nguyệt hay bình thường, chị em cũng không nên thức khuya, nếu không khí huyết sẽ lưu thông kém, gây hại cho nhiều cơ quan.
4. Tắm biển, bơi lội
2 ngày sau khi hết kinh, cổ tử cung chưa đóng hoàn toàn nên việc tắm, bơi, ngâm mình lâu trong nước sẽ dễ khiến nước chứa vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, tử cung gây ra các bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm vùng chậu.
5. Uống trà hoặc cà phê
Trong trà và cà phê đậm đặc có chứa một lượng lớn caffein sẽ dễ kích thích thần kinh và tim mạch, không có lợi cho quá trình hồi phục của cơ thể phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, axit tannic trong trà mạnh sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt. Phụ nữ mất nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy việc tránh các thực phẩm như trà càng quan trọng hơn.
6. Ăn đồ cay, lạnh
Thức ăn cay và lạnh sẽ dễ kích thích tỳ vị, dạ dày, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt khi cơ thể suy nhược. Lúc này nữ giới bị thiếu khí, huyết dễ bị lạnh tay chân, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh phụ khoa.
Đặc biệt, đồ ăn lạnh như kem có thể ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung, dễ gây tắc kinh, đau bụng kinh. Còn đối với đồ ăn cay, do ảnh hưởng của hormone progesterone, làn da của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thường tiết nhiều dầu hơn, lỗ chân lông nở to, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng sẽ khiến da bị bít tắc. dễ bị mụn trứng cá.
Theo Kknews, 163
